不是我�不�美，但有�不�意的一些���在��我�的皮�、侵害我�的身�，�我�快速�老。或��些行�在我�眼��是�好��呢，希望下面�篇文章�你有用。
1、�期用冷水刷牙
�料表明：人的牙�最适�35～36.5�氏度的�度，如果�常用冷水刺激牙�将��牙龈出血、牙髓��或其它牙病的�生。牙�的�命平均比人的�命短10年以上，根源就在"�水刷牙"的��上。
2、身���于缺水��
水是人�重要的�成成分，而且各�新�代�反�都�不�水。身��微缺水���疲�，因�缺水�血流量�低，而��心�不得不增加跳�的次�和力度以�保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的�候才喝水。
3、"�一而�"的床�
每�季度要清理一次床�，每年至少要有一次把床�晾�2小�。床��了，要用肥皂和清水洗�，不要用汽油或清��。而且每使用半年後要将床�的前後位置��一下。保持��良好的��，才能�我�的脊椎保持年�。
4、香水造成的美��害
香水中的檀香油、麝香和�檬香及酒精等化�成分，在�光照射下可能分解出有害物�，使皮�灼痛、出疹甚至�炎。所以在�香水��量避免直接�在皮�上�多，�在衣服上也同�可以香��人。
5、忽�早餐
科�的�食原���是：早餐要吃得像��王，午餐要吃得像�王子，晚餐要吃得像�乞丐。早餐是一天最重要的一餐，是消化系��始新的一天工作美好的�始，所以早餐不�要吃，�要吃得�盛。
6、肉�生吃
生食是有利于身�的健康，但�在大部分生肉制品不具�生食的�件，在�售�程中，有大量的沙�氏菌和大�杆菌污染，而消��些�菌要�到160�氏度的�度。因此食用��食品最好加�到安全的�度再放心食用。
7、���二郎腿
有的女性��性地�二郎腿，不�姿�不�雅，而且根��查��：�期�二郎腿容易引起�腰�背，造成腰椎�胸椎�力分布不均，�此以往，�必�迫脊椎神�，而且�二郎腿��妨�腿部血液循�，造成腿部��曲�。所以，�是��把二郎腿放下�吧！
8、直接�用�台的化�品
化�品�台的唇膏已被上百人��，如果在�用�不注意，就很可能染上疾病。��是口�、眼影、睫毛膏等等，因此�是在手背和手腕上�用比�安全。
9、�年不�的避孕方式
避孕方法�随着身���的改�而改�。即使你比���目前的避孕方法，也要在���向�生��是否仍适合你�在的��。
10、喜�使用�生棉�
���不更�棉�容易���道炎症以及其它�科疾病。�生棉�的最��荷��是8小�，所以睡前�必更�新棉�。
11、做�後不及�"排空"
做�之後最好�成排尿的��，��可以降低感染泌尿系�疾病的�率。而且，�着��的膀胱入睡也不利于美容，第二天早晨睡醒後很可能成了��眼泡。
12、忽�常��科�查
最新���道��：近5年，及早��的��癌死亡率降低了70％。�科癌症初期症�很容易被忽�，所以定期�科分泌物�查很重要。�生建�所有18�以上的女性，特别是已有性��的女性，每年至少要�行一次�科常��查。
13、健身房�的�大哈
最好����的健身�底鞋或厚棉�，因�潮�的健身房地毯很容易隐藏和滋生�菌，如足�和足底疣。公共更衣室和泳池的拖鞋，�然都已消毒，但�是穿自己的最保�。
14、��模式一成不�
如果多年不改���模式，很容易造成�常��的那部分肌肉��，而�有��到的肌肉一直被忽�也很可能使身�不成比例的�展。
15、呼吸太�
人�平�的呼吸�是太�。��血管�所含的氧�水平就低于二氧化碳水平，人因此就�感到疲�。所以��每天多做�次深呼吸。
16、��瘴�的晨�
如果你每天在交通�堵的�路上晨跑，�不如在室内多睡一��。研究�明，�期吸入汽���，�使肺活量降低20％，�可能��哮喘、肺��。
17、不�跟��肥
�了追求苗�，有的女性不考�自己的身���，不管什麽�肥方法都去��，最�不��肥不成功，�落下�斑、便秘等毛病。
18、不�定的�重
有的人不能�成良好的�食和生活��，�重�常反�，吃胖了再�瘦，瘦了再吃胖，�重的忽高忽低容易��心�血管疾病，而且人也容易衰老。
19、�情�舍��鞋
胫骨痛和跟腱���是老��鞋可能造成的��之一，一�跑步鞋的服役�限是500公�，而�操鞋6�月就�退休了，因�它�已�失去了原先的保�能力。
20、���量
每天抽出5分���也比一�月或��月�狂��一次好。想�有完美的�形，��不在于你一共��了多少，�在�持。
21、不了解自己的家族病史
因���的存在，了解家庭成�的病史能�助你提前�注相��器的健康。而很多�性疾病如果及早��，治愈���是很大的。
22、不知道�固醇水平
"高血脂不是老年人的�利"。即使你平�有��的��，也很注意�食，�是有可能患上高血脂。因��内的�固醇�有20％�自�食，另外��也是很重要的原因。
23、不了解�酸
�酸是�生素的一�，�胎�神�管形成至�重要。育�女性在�定要��之前就��充适量的�酸，最好每天�充400毫克，�孕期�的�女�要增加到600毫克，哺乳期�女每天500毫克。蔬菜、豆�、橙汁和�果中都富含�富的天然�酸。
24、不知道如何��生交�
懂得如何��生交�能更快�他了解你的病情。比如你�常�痛，除了�下是�何��始、每次持�多久等症�外，���量��最近的���化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于�生��你的病情。
25、很久不曾��大笑
大笑是���力最自然、最有效的方式。科�家��人�每天都生成3000多�癌�胞和50��能及�消�癌�胞的"��者�胞"。��大笑完的人�内��者�胞�明�增加，可�是"笑"益�著。
26、冷漠的�公室�氛
�其花���去�低�方，不如冷�下�把�系理�。一�和�的工作�氛不但�你心�感�舒服，�工作效率也�有所促�。
27、不�自己"情�化"的��
�心理健康的角度�看，�期��怒��影�身心健康，怒����得不到排解就可能�成�郁情�。一�懂得如何�脾�、正确��自己不�的女性才是一�心理成熟、健康的女性。喜怒哀�本是人之常情，�有理由�迫自己控制情�而忽�甚至是否定自己的感受，��在于找�渠道。
28、不�自己��的��
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